Lunedì
Colazione succo d'arancia, 1 fetta di pane integrale con formaggio bianco magro o marmellata dietetica
Spuntino 1 yogurt
Pranzo insalata di carote, pomodori, lattuga, ricotta, macedonia di frutta di stagione
Merenda tè o caffè, 2 fette biscottate integrali con marmellata dietetica o formaggio spalmato, 1 frutto
Cena minestra di verdure, filetto di pesce alla piastra, purea di zucca, 1 frutto
Martedì
Colazione succo di pompelmo, 1 mela
Spuntino 1 tazza di latte p.s., cereali
Pranzo minestra di verdure, un quarto di pollo senza pelle, insalata di pomodori e lattuga, gelatina dietetica.
Merenda tè o caffè con latte scremato, 2 fette biscottate integrali con formaggio magro spalmato, 1 frutto.
Cena frittata di bietole o spinaci, insalata di lattuga e pomodori, mele cotte
Mercoledì
Colazione succo d'arancia, 3 fette biscottate integrali con formaggio magro spalmato
Spuntino 1 frutto
Pranzo brodo di verdure, insalata verde, filetto alla piastra
Merenda infuso, 3 fette biscottate con marmellata dietetica spalmata, 1 yogurt
Cena brodo di verdure con riso, fagiolini lessi+ 1 frutto
Giovedì
Colazione infuso+ 3 fette biscottate integrali con formaggio magro
Spuntino 1 frutto
Pranzo brodo di verdure, insalata di pomodori, carote e uovo, gelatina dietetica
Merenda frullato di frutta senza zucchero, 3 fette biscottate integrali
Cena brodo di verdure, purea di zucca, un quarto di pollo senza pelle, 1 frutto
Venerdì
Colazione succo d'arancia, 1 fetta di pane integrale con marmellata dietetica
Spuntino 1 frutto
Pranzo brodo di verdure, 1 pomodoro ripieno di riso e tonno, 1 frutto
Merenda infuso, 2 fette biscottate integrali con formaggio dietetico spalmato, 1 yogurt
Cena filetto alla piastra, insalata di verza cruda
Sabato
Colazione infuso, 2 fette biscottate integrali con formaggio dietetico, succo d'arancia
Spuntino 1 frutto
Pranzo spaghetti al pomodoro, insalata di sedano, cuori di palma, mela e carota, gelatina dietetica
Merenda infuso, 1 fetta di pane integrale con ricotta
Cena filetto di pesce, riso integrale, 1 frutto
Domenica
Colazione succo di pompelmo
Spuntino 1 frutto
Pranzo brodo di verdure, filetto alla piastra, purea di zucca, frullato di frutta senza zucchero
Merenda infuso e 3 fette biscottate con marmellata dietetica
Cena brodo di verdure, 1 hamburger, insalata di pomodori e carote, 1 frutto